Консультации с психологом онлайнМеняй жизнь шаг за шагом уже сегодня
С чем поможет психолог
Смотреть всехЗапросы, с которыми можно прийти
Стресс, тревога и страх
Разобраться с напряжением и найти устойчивую опору.
Отношения и границы
Говорить о важном, слышать себя и близких.
Доступны сейчас
Психологи
Мария Мительман
Меня зовут Мария. Я практикующий психолог и коуч, работаю в интегративном подходе. В своей работе я опираюсь не только на знания, но и на личный опыт. Я проходила через потери, кризисы, выгорание, переезд, сложные периоды в жизни и бизнесе. Знаю, как это - когда теряется опора и непонятно, куда двигаться дальше. Поэтому для меня важно не просто разобрать ситуацию, а помочь человеку найти внутреннюю устойчивость, услышать себя и постепенно выстроить свою жизнь по-другому. С какими запросами ко мне приходят: - сложные жизненные периоды, кризисы, потеря опоры, эмиграция - выгорание, усталость, потеря смысла - тревожность, страхи, эмоциональные состояния - поиск себя, своих ценностей и направления - отношения (в паре, семье, работе) - повторяющиеся жизненные сценарии - психосоматика, сигналы тела - работа с родом - желание выйти на новый уровень в жизни и реализации Как я работаю. Я работаю с состоянием, чувствами и причинами, которые стоят за ситуацией. Важно не только понять, «почему так», но и прийти к реальным внутренним изменениям. В работе в интегративном подходе - сочетаю разные подходы: разговор, работу с чувствами и телом, метафорические карты, системный и родовой подход. Смотрю на человека целостно - через его опыт, состояние и жизненный контекст. Я не даю готовых решений и не «учу жить», но помогаю увидеть, услышать себя и найти свои ответы и опоры. Важно! Я не работаю с клиническими диагнозами и не заменяю психиатра.
Открыть профиль
Юлия Зальнова
Знаю, что чтобы прийти к психологу, порой нужно нарушить три пункта: - не говори - не доверяй - не чувствуй Чтобы: - заговорить о том, о чем молчали всю жизнь - довериться чужому человеку - позволить себе чувствовать И тут может включиться неловкость или стыд. А стыд - штука коварная: он умеет мимикрировать под здравый смысл, перфекционизм или даже «объективную оценку реальности». Стыд требует спрятаться, стать невидимым, не продолжать, остановиться, не делать, не просить. Ничего не менять. Ну, выживали же как-то, верно? Именно поэтому так страшно сделать первый шаг. И именно поэтому он так важен. ⚡️Добрый день! Меня зовут Юлия Зальнова, я психолог и предлагаю групповую и индивидуальную работу для тех, кто: 🔹прекрасно может справляться с работой, ответственностью и жизнью. Но рядом с другими вдруг начинает чувствовать себя маленькими, глупыми, “не такими”. 🔹кто боится сказать что-то не то. Боится конфликтов. Боится быть неудобными. Боится, что их отвергнут, если они покажут себя настоящими. 🔹тех, кто годами живет в роли хорошего человека. Кто сглаживает углы, не хочет никого расстраивать, проглатывает злость, не просит о помощи. Всем все объясняют и всех понимают. А потом внезапно обнаруживают, что в отношениях их самих как будто нет. 🔹тех, у кого работа есть. Жизнь вроде идет. Катастрофы нет. Но внутри постоянное напряжение, усталость, одиночество или ощущение, что жизнь проходит где-то рядом. Я работаю с теми у кого: 🔹внутренний критик - постоянный фон жизни 🔹отдых вызывает чувство вины 🔹жизнь ощущается как бесконечное «надо», «соберись», «терпи» 🔹тревога, стыд и эмоциональное напряжение стали привычным состоянием 🔹свои чувства проще подавить, чем понять 🔹сложно доверять людям, просить о помощи и опираться на других 🔹отношения превращаются в качели между страхом близости и страхом быть брошенным 🔹привычно быть удобным, сильным, “нормальным”, даже когда внутри давно тяжело 🔹внешняя критика ранит слишком сильно, а самокритика вообще не выключается 🔹есть ощущение, что жизнь проходит где-то рядом. А еще со мной можно: 🔹перестать делать вид, что “все нормально” 🔹можно злиться, ругаться, плакать, молчать, смеяться 🔹говорить о злости, страхе, одиночестве и стыде без необходимости выглядеть хорошим и удобным человеком 🔹исследовать свои сценарии в отношениях 🔹постепенно возвращать контакт со своими чувствами и потребностями 🔹учиться замечать свои границы и выдерживать чужое недовольство 🔹разбираться, где вы живете из страха, а где - из себя настоящего 🔹перестать тащить все в одиночку Первый шаг не должен быть подвигом. Можно просто записаться на первую сессию - этого достаточно.
Открыть профиль
Анжела Гульник
Гештальт-терапевт. Моя задача — создать надежное пространство (контейнер), где можно выдержать боль, хаос и неопределенность и постепенно собрать себя заново. Мой профессиональный путь строится на постоянном обучении и личной терапии. Я считаю, что глубокое понимание себя — необходимое условие для помощи другим, поэтому регулярно прохожу супервизию и повышаю квалификацию.
Открыть профиль
Юлия Дичеренко
✅ Постоянно в процессе обучения и повышения квалификации. ✅ Работаю под супервизие. ✅ Имею индивидуальную терапию(200+) часов и личную групповую терапию (100+ часов) ✅Опыт работы 4000+ часов ✅Работаю официально ✅Придерживаюсь этики и требований законодательства Безопасное пространство, безоценочность, отсутствие ярлыков. При необходимости работаю в паре с психиатром 🌿
Открыть профиль