יוליה זלנובה

אני יודעת שכדי לפנות לפסיכולוג, לפעמים צריך לשבור שלושה כללים: - לא לדבר - לא לסמוך - לא להרגיש על מנת: - לדבר על מה ששתקת לגביו כל חייך - לסמוך על זר - לאפשר לעצמך להרגיש ואז מבוכה או בושה יכולים להיכנס לתמונה. ובושה היא דבר מסובך: היא יכולה להסוות את עצמה כשכל ישר, פרפקציוניזם, או אפילו "הערכה אובייקטיבית של המציאות". בושה דורשת ממך להסתתר, להפוך לבלתי נראה, לא להמשיך, לעצור, לא לעשות, לא לשאול. לא לשנות כלום. ובכן, שרדנו איכשהו, נכון? זו הסיבה שלקחת את הצעד הראשון זה כל כך מפחיד. וזאת הסיבה שזה כל כך חשוב. ⚡️צהריים טובים! שמי יוליה זלנובה, אני פסיכולוגית, ואני מציעה עבודה קבוצתית ואישית לאלו ש: 🔹מסוגלים להתמודד עם עבודה, אחריות וחיים בצורה מושלמת. אבל ליד אחרים, הם פתאום מתחילים להרגיש קטנים, טיפשים ו"שונים". 🔹 שמפחדים להגיד את הדבר הלא נכון. מפחדים מקונפליקט. מפחדים להיות לא נוחים. מפחדים להידחות אם הם חושפים את עצמם האמיתיים. 🔹אלה שחיים במשך שנים כאנשים טובים. שממחישים דברים, לא רוצים להרגיז אף אחד, בולעים את הכעס שלהם, ולא מבקשים עזרה. הם מסבירים הכל לכולם ומבינים את כולם. ואז פתאום מגלים שהם עצמם לא נראים שם במערכת היחסים. 🔹אלה שיש להם עבודה. החיים כאילו ממשיכים. אין קטסטרופה. אבל בפנים, יש מתח מתמיד, עייפות, בדידות, או תחושה שהחיים קורים איפשהו בקרבת מקום. אני עובדת עם אנשים אשר: 🔹מבקר פנימי הוא נוכחות מתמדת בחייהם 🔹מנוחה מעוררת אשמה 🔹החיים מרגישים כמו מעגל אינסופי של "חייב", "להתעשת" ו"לסבול את זה" 🔹חרדה, בושה ומתח רגשי הפכו להרגל 🔹קל יותר לדכא את הרגשות שלך מאשר להבין אותם 🔹קשה לסמוך על אנשים, לבקש עזרה ולהסתמך על אחרים 🔹מערכות יחסים הופכות למעין נדנדה בין פחד מאינטימיות לפחד נטישה 🔹מקובל להיות בנוח, חזק ו"נורמלי", גם כשאת נאבקת בפנים כבר זמן רב 🔹ביקורת חיצונית כואבת יותר מדי, וביקורת עצמית לעולם לא נגמרת 🔹יש תחושה שהחיים קורים איפשהו בקרבת מקום. איתי, את יכולה גם: 🔹להפסיק להעמיד פנים ש"הכל בסדר" 🔹לכעוס, להתווכח, לבכות, לשתוק, לצחוק 🔹לדבר על כעס, פחד, בדידות ובושה בלי להיראות טוב ונוח 🔹לחקור את דפוסי מערכת היחסים שלך 🔹להתחבר בהדרגה לרגשות ולצרכים שלך 🔹ללמוד לזהות את הגבולות שלך ולסבול את חוסר שביעות הרצון של אנשים אחרים 🔹להבין היכן את חיה מתוך פחד והיכן את חיה מתוך העצמי האמיתי שלך 🔹להפסיק לסחוב הכל לבד הצעד הראשון לא חייב להיות הישג. מספיקה רק להירשם לפגישה הראשונה.

שפות: רוּסִי