EDP לא קשור לאוכל. או שמא לא?
כאשר אוכל הופך לדרך להתמודדות
הפרעות אכילה נתפסות לעיתים קרובות אך ורק כבעיה עם אוכל: אדם אוכל יותר מדי, מגביל את התזונה שלו, חושש לעלות במשקל, או חושב כל הזמן על המראה שלו.
אבל לעתים קרובות יש יותר מסתתר מאחורי הרגלי אכילה.
עבור אנשים מסוימים, אוכל הופך לדרך להירגע. עבור אחרים, הימנעות מאוכל הופכת לדרך להחזיר לעצמם את תחושת השליטה. יש שאוכלים כדי להתמודד עם חרדה, כעס ובדידות, בעוד שאחרים מענישים את עצמם ברעב על מה שהם תופסים כחולשה או חוסר שלמות משלהם.
כלפי חוץ, ביטויים אלה יכולים להיות שונים לחלוטין. אך לעיתים, ביסודם טמון קושי משותף: האדם מתקשה להתמודד עם רגשות, חוויות או קונפליקטים פנימיים מסוימים.
"אני מרגיש רע - אני אוכל." או שאני לא אוכל.
בואו נדמיין מישהו שרגיל להתמודד עם חרדה דרך אוכל. הוא מרגיש טוב יותר, והמתח שוכך לזמן מה. המוח יוצר את הקשר הזה: כשאתה מרגיש רע, אתה צריך לאכול.
אדם אחר במצב דומה עלול למנוע מעצמו מזון. לדוגמה, כאשר הוא מרגיש אשם, כעס או חוסר אונים. רעב הופך לעונש, ומגבלות מחמירות הן דרך להוכיח לעצמו שיש לו לפחות שליטה מסוימת.
לפעמים, שליטה בגוף ובתזונה עוזרת לך להתמודד עם תחושות של כאוס בתחומים אחרים בחייך. כשאתה לא יכול להשפיע על מערכות היחסים שלך, על הנסיבות שלך או על התנהגותם של יקיריך, אתה מתפתה לקבוע כללים נוקשים, לפחות לעצמך.
אין פירוש הדבר שכל אכילת יתר קשורה לרעב רגשי, או לכל הגבלה על ענישה עצמית. הגורמים להפרעות אכילה מורכבים ואינדיבידואליים. אך ויסות רגשי, הערכה עצמית והצורך בשליטה אכן יכולים למלא תפקיד משמעותי.
מדוע מתקן את המנגנון הזה?
כי זה עובד. לפחות בטווח הקצר.
אוכל יכול להביא הנאה ולהקל באופן זמני על מתח רגשי. הגבלת צריכת מזון יכולה לספק תחושה של שליטה, יכולת חיזוי או השגת מטרות.
הבעיה היא שההקלה דועכת, אך החוויות המקוריות נמשכות. יתר על כן, בהדרגה צצות חוויות חדשות: בושה על אכילת יתר, פחד מאובדן שליטה, אשמה על הפרת הכללים, חרדה לגבי משקל ומראה חיצוני.
אדם מתחיל לשלוט עוד יותר באכילה שלו, לקבוע איסורים חדשים, לפצות על מה שאכל, או להפך, לפנות שוב לאוכל כדי להתמודד עם רגשות לא נעימים.
זה יוצר מעגל קסמים שממנו קשה יותר ויותר לצאת בכוחות עצמך.
וזה לא חוסר בכוח רצון. הרגלי אכילה יכולים להיות מונעים על ידי שורה שלמה של גורמים: הרגלים רגשיים, דפוסי חשיבה, דימוי גוף, חוויות משפחתיות, מנגנונים ביולוגיים ולחץ חברתי.
היכן מתחילה העבודה עם RPP?
מתוך הבנה של איזה תפקיד ממלאת התנהגות אכילה בחייו של אדם מסוים.
מה קורה להם לפני אירוע של אכילה מוגזמת או הגבלה אחרת? אילו רגשות, מחשבות ומצבים מקדימים זאת? אילו תוצאות הם חווים - גם אם באופן זמני בלבד? ממה הם מנסים להגן על עצמם? אילו דרישות הם מציבים לעצמם, ומה קורה כשהם לא מצליחים לעמוד בהן?
זה לא חיפוש אחר סיבה אחת או ניסיון להסביר הכל באמצעות טראומת ילדות. זוהי חקירה של המנגנון האינדיבידואלי שמקיים את ההפרעה.
יחד עם זאת, עבודה פסיכולוגית אינה מחליפה את שיקום תזונה סדירה, השגחה רפואית וסיוע ממומחים אחרים בעת הצורך. בהפרעות אכילה, חשוב לקחת בחשבון גם את המצב הפסיכולוגי וגם את הבריאות הפיזית.
כי המטרה אינה פשוט לגרום למישהו להתחיל לאכול "כמו שצריך". חשוב לו לפתח בהדרגה דרכים אחרות להתמודד עם חרדה, בושה, כעס, בדידות וחוסר אונים - מבלי להידרש להרוס את עצמו באמצעות אוכל או להימנע ממנו.
הפרעת אכילה אינה רק בעיית אכילה. זוהי הפרעה שיכולה להשפיע על מערכת היחסים של אדם עם עצמו, גופו והעולם סביבו.
והעבודה האמיתית מתחילה כשאנחנו מפסיקים לשאול רק "מה אתם אוכלים?" ומתחילים להבין מה קורה לאדם שמתקשה כל כך לחיות עם החוויות שלו.
---
אודות המחבר
יוליה אליאבייבה היא פסיכולוגית קלינית. אחד מתחומי ההתמחות שלה הוא עבודה עם צורות כימיות והתנהגותיות של התמכרות.
מסייע להבין את המנגנונים הפסיכולוגיים של התנהגות התמכרותית, להבין את הסיבות לה ולפתח דרכים חדשות להתמודדות עם חוויות רגשיות וקשיי החיים.