בעיות שינה נובעות לעיתים קרובות לא מעצמן, אלא כסימן לעומס יתר. אדם עשוי להיות מסוגל להתמודד עם מצבים ארוכים במהלך היום, אך בלילה, הנפש ממשיכה לעבד חרדה, קונפליקט, חוסר ודאות ועייפות.
אם השינה שלכם הפכה שטחית, אתם מתקשים להירדם, או שאתם מתעוררים בתחושה של מתח, כדאי לבחון לא רק את שגרת השינה שלכם, אלא גם את הבעיות הרגשיות הבסיסיות. טיפול יכול לטפל בבטחה במה שמונע מכם להירגע.
פסיכולוג עוזר לך לשים לב למחשבות חוזרות ונשנות, להפחית את רמת הלחץ הפנימי שלך ולפתח אסטרטגיות התאוששות בנות קיימא יותר.