Yulia Zalnova

Je sais que pour consulter un psychologue, il faut parfois enfreindre trois règles : - ne pas parler - ne pas faire confiance - ne pas ressentir Afin de : - parler de ce que vous avez gardé secret toute votre vie - faire confiance à un inconnu - vous autoriser à ressentir Et c’est là que la gêne ou la honte peuvent s’installer. La honte est une chose sournoise : elle peut se dissimuler sous les traits du bon sens, du perfectionnisme, voire d’une « évaluation objective de la réalité ». La honte exige que vous vous cachiez, que vous deveniez invisible, que vous n’avanciez pas, que vous vous arrêtiez, que vous n’agissiez pas, que vous ne posiez pas de questions. Que vous ne changiez rien. Après tout, on a survécu, non ? C’est pourquoi faire le premier pas est si effrayant. Et c’est pourquoi c’est si important. ⚡️Bonjour ! Je m’appelle Yulia Zalnova, je suis psychologue et je propose des séances de groupe et individuelles pour celles et ceux qui : 🔹 gèrent parfaitement leur travail, leurs responsabilités et leur vie. Mais en présence des autres, ils se sentent soudain petits, bêtes et « différents ». 🔹Ceux qui ont peur de dire une bêtise. Peur des conflits. Peur de déranger. Peur d'être rejetés s'ils se montrent tels qu'ils sont. 🔹Ceux qui, pendant des années, font semblant d'être de bonnes personnes. Qui arrangent les choses, ne veulent froisser personne, ravalent leur colère et ne demandent jamais d'aide. Ils expliquent tout à tout le monde et pensent tout comprendre. Et puis, soudain, ils réalisent qu'ils sont eux-mêmes absents de la relation. 🔹Ceux qui ont un emploi. La vie semble suivre son cours. Pas de catastrophe. Mais intérieurement, une tension constante, de la fatigue, de la solitude, ou le sentiment que la vie se déroule ailleurs. 🔹 J'accompagne les personnes qui : 🔹Une voix intérieure critique est omniprésente dans leur vie 🔹Le repos leur inspire de la culpabilité 🔹La vie leur paraît un cycle incessant de « il faut », « se ressaisir » et « tenir le coup » 🔹L'anxiété, la honte et la tension émotionnelle sont devenues une habitude 🔹Il est plus facile de refouler ses émotions que de les comprendre 🔹Il leur est difficile de faire confiance aux autres, de demander de l'aide et de compter sur eux 🔹Leurs relations oscillent entre la peur de l'intimité et la peur de l'abandon 🔹Il est courant de paraître à l'aise, fort et « normal », même lorsqu'on souffre intérieurement depuis longtemps 🔹Les critiques extérieures sont trop blessantes et l'autocritique est constante 🔹On a le sentiment que la vie se déroule quelque part à proximité. Avec moi, vous pourrez aussi : 🔹cesser de faire semblant que « tout va bien » 🔹exprimer votre colère, vous disputer, pleurer, vous taire, rire 🔹parler de votre colère, de votre peur, de votre solitude et de votre honte sans avoir à paraître à l’aise et bien dans votre peau 🔹explorer vos schémas relationnels 🔹retrouver progressivement vos émotions et vos besoins 🔹apprendre à reconnaître vos limites et à tolérer l’insatisfaction des autres 🔹distinguer les aspects de votre vie qui relèvent de la peur de ceux qui reflètent votre véritable nature 🔹cesser de tout porter seul(e) Le premier pas est simple. S’inscrire à la première séance suffit.

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