Les troubles du sommeil surviennent souvent non pas spontanément, mais comme signe de surcharge. Une personne peut être capable de gérer la situation pendant de longues périodes durant la journée, mais la nuit, son psychisme continue de traiter l'anxiété, les conflits, l'incertitude et la fatigue.
Si votre sommeil est devenu superficiel, si vous avez du mal à vous endormir ou si vous vous réveillez tendu, il est utile d'examiner non seulement vos habitudes de sommeil, mais aussi les problèmes émotionnels sous-jacents. Une thérapie peut vous aider à identifier et à résoudre ce qui vous empêche de vous détendre.
Un psychologue vous aide à repérer les pensées récurrentes, à réduire votre niveau de stress interne et à développer des stratégies de rétablissement plus durables.