Os problemas de sono muitas vezes não surgem espontaneamente, mas sim como um sinal de sobrecarga. Uma pessoa pode ser capaz de lidar com a situação por longos períodos durante o dia, mas à noite, a psique continua a processar ansiedade, conflito, incerteza e fadiga.
Se o seu sono se tornou superficial, você tem dificuldade para adormecer ou acorda se sentindo tenso, é útil analisar não apenas sua rotina de sono, mas também as questões emocionais subjacentes. A terapia pode abordar, de forma segura, o que está impedindo você de relaxar.
Um psicólogo ajuda você a perceber pensamentos recorrentes, reduzir seu nível de estresse interno e desenvolver estratégias de recuperação mais sustentáveis.