Проблемы со сном часто появляются не сами по себе, а как сигнал перегрузки. Человек может долго держаться днем, но ночью психика продолжает обрабатывать тревогу, конфликты, неопределенность и усталость.
Если сон стал поверхностным, сложно заснуть или вы просыпаетесь с ощущением напряжения, полезно посмотреть не только на режим, но и на эмоциональные причины. В терапии можно безопасно разобрать, что именно не дает расслабиться.
Психолог помогает заметить повторяющиеся мысли, снизить уровень внутреннего напряжения и выстроить более устойчивые способы восстановления.