EDP ليس له علاقة بالطعام. أم أنه كذلك؟
عندما يصبح الطعام وسيلة للتأقلم
غالباً ما يُنظر إلى اضطرابات الأكل على أنها مجرد مشكلة تتعلق بالطعام: فالشخص يأكل كثيراً، ويقيد نظامه الغذائي، ويخشى زيادة الوزن، أو يفكر باستمرار في مظهره.
لكن غالباً ما يكون هناك ما هو أكثر من ذلك مخفياً وراء سلوك الأكل.
بالنسبة لبعض الناس، يصبح الطعام وسيلةً للتهدئة. أما بالنسبة لآخرين، فيصبح الامتناع عن الطعام وسيلةً لاستعادة الشعور بالسيطرة. يلجأ البعض إلى الطعام للتخفيف من القلق والغضب والوحدة، بينما يعاقب آخرون أنفسهم بالجوع لما يعتبرونه ضعفاً أو نقصاً فيهم.
قد تبدو هذه المظاهر مختلفة تماماً ظاهرياً. ولكن في بعض الأحيان، يكمن وراءها صعوبة مشتركة: يجد الشخص صعوبة بالغة في مواجهة مشاعر أو تجارب أو صراعات داخلية معينة.
"أشعر بالسوء - سآكل." أو لن آكل.
لنتخيل شخصًا اعتاد على التعامل مع القلق من خلال الطعام. يشعر بتحسن، ويخف التوتر لفترة. يربط الدماغ بين الشعور بالضيق والحاجة إلى تناول الطعام.
قد يلجأ شخص آخر في وضع مماثل إلى حرمان نفسه من الطعام، مثلاً عندما يشعر بالذنب أو الغضب أو العجز. يصبح الجوع عقاباً، والقيود الصارمة وسيلة لإثبات قدرتهم على التحكم في أنفسهم ولو قليلاً.
أحيانًا، يساعدك التحكم في جسمك ونظامك الغذائي على التغلب على مشاعر الفوضى في جوانب أخرى من حياتك. عندما تعجز عن التأثير على علاقاتك أو ظروفك أو سلوك أحبائك، تميل إلى وضع قواعد صارمة، على الأقل لنفسك.
لا يعني هذا أن كل إفراط في تناول الطعام مرتبط بالجوع العاطفي، أو أن كل تقييد للطعام هو عقاب للذات. فأسباب اضطرابات الأكل معقدة وفردية. لكن تنظيم المشاعر، واحترام الذات، والحاجة إلى السيطرة قد تلعب دورًا هامًا بالفعل.
لماذا يتم إصلاح هذه الآلية؟
لأنه فعال. على الأقل على المدى القصير.
يمكن للطعام أن يجلب المتعة ويخفف التوتر النفسي مؤقتًا. كما أن تقييد تناول الطعام قد يوفر شعورًا بالسيطرة، أو القدرة على التنبؤ، أو تحقيق الأهداف.
تكمن المشكلة في أن الشعور بالراحة يتلاشى، لكن التجارب الأصلية تبقى. بل وتظهر تجارب جديدة تدريجياً: الخجل من الإفراط في تناول الطعام، والخوف من فقدان السيطرة، والشعور بالذنب لخرق القواعد، والقلق بشأن الوزن والمظهر.
يبدأ الشخص في التحكم في تناوله للطعام بشكل أكبر، ويضع محظورات جديدة، ويعوض عما تناوله، أو على العكس من ذلك، يلجأ إلى الطعام مرة أخرى للتعامل مع المشاعر غير السارة.
وهذا يخلق حلقة مفرغة يصبح من الصعب بشكل متزايد الهروب منها بمفردك.
ولا يتعلق الأمر بنقص الإرادة. يمكن أن يكون سلوك الأكل مدفوعاً بمجموعة كبيرة من العوامل: العادات العاطفية، وأنماط التفكير، وصورة الجسم، والتجارب العائلية، والآليات البيولوجية، والضغط الاجتماعي.
أين يبدأ العمل مع RPP؟
انطلاقاً من فهم الوظيفة التي يؤديها سلوك الأكل في حياة شخص معين.
ما الذي يحدث لهم قبل نوبة الإفراط في تناول الطعام أو أي تقييد غذائي آخر؟ ما هي المشاعر والأفكار والمواقف التي تسبقها؟ ما هي النتائج التي يواجهونها، حتى لو كانت مؤقتة؟ ممّ يحاولون حماية أنفسهم؟ ما هي المتطلبات التي يفرضونها على أنفسهم، وماذا يحدث عندما يعجزون عن تلبيتها؟
لا يتعلق الأمر هنا بالبحث عن سبب واحد أو محاولة تفسير كل شيء من خلال صدمات الطفولة، بل هو استكشاف للآلية الفردية التي تُبقي على هذا الاضطراب.
في الوقت نفسه، لا يُغني العلاج النفسي عن استعادة التغذية السليمة، والمتابعة الطبية، والاستعانة بأخصائيين آخرين عند الحاجة. في حالات اضطرابات الأكل، من المهم مراعاة كل من الحالة النفسية والصحة البدنية.
لأن الهدف ليس مجرد جعل شخص ما يبدأ في تناول الطعام "بشكل صحيح". من المهم أن يطوروا تدريجياً طرقاً أخرى للتعامل مع القلق والخجل والغضب والوحدة والعجز - دون الحاجة إلى تدمير الذات من خلال الطعام أو الامتناع عنه.
إن اضطراب الأكل ليس مجرد مشكلة في الأكل. إنه اضطراب يمكن أن يؤثر على علاقة الشخص بنفسه، وبجسده، وبالعالم من حوله.
ويبدأ العمل الحقيقي عندما نتوقف عن السؤال فقط "ماذا تأكل؟" ونبدأ في فهم ما يحدث للشخص الذي يواجه صعوبة بالغة في التعايش مع تجاربه.
---
نبذة عن المؤلف
يوليا أليابيفا هي أخصائية نفسية سريرية. أحد مجالات تخصصها هو العمل مع الأشكال الكيميائية والسلوكية للإدمان.
يساعد على فهم الآليات النفسية للسلوك الإدماني، وفهم أسبابه، وتطوير طرق جديدة للتعامل مع التجارب العاطفية وصعوبات الحياة.