Julia Zalnova

Ich weiß, dass man manchmal drei Regeln brechen muss, um einen Psychologen aufzusuchen: – nicht reden – nicht vertrauen – nicht fühlen Um: – über das zu sprechen, worüber man sein ganzes Leben geschwiegen hat – einem Fremden zu vertrauen – sich selbst zu erlauben, zu fühlen Und dann können Peinlichkeit oder Scham aufkommen. Und Scham ist eine tückische Sache: Sie kann sich als gesunder Menschenverstand, Perfektionismus oder sogar als „objektive Einschätzung der Realität“ tarnen. Scham verlangt, dass man sich versteckt, unsichtbar wird, aufgibt, nichts tut, nicht fragt. Nichts ändert. Nun ja, wir haben es irgendwie überlebt, nicht wahr? Deshalb ist der erste Schritt so beängstigend. Und deshalb ist er so wichtig. ⚡️Guten Tag! Mein Name ist Yulia Zalnova, ich bin Psychologin und biete Gruppen- und Einzeltherapie für diejenigen an, die: 🔹Beruf, Verantwortung und Leben perfekt meistern. Doch im Umgang mit anderen fühlen sie sich plötzlich klein, dumm und „anders“. 🔹Diejenigen, die Angst haben, etwas Falsches zu sagen. Angst vor Konflikten. Angst, unbequem zu sein. Angst vor Ablehnung, wenn sie ihr wahres Ich zeigen. 🔹Diejenigen, die jahrelang ein gutes Leben führen. Die alles regeln, niemanden verärgern wollen, ihren Ärger unterdrücken und nicht um Hilfe bitten. Sie erklären alles und verstehen jeden. Und dann entdecken sie plötzlich, dass sie selbst in der Beziehung nicht präsent zu sein scheinen. 🔹Diejenigen, die einen Job haben. Das Leben scheint seinen gewohnten Gang zu gehen. Es gibt keine Katastrophe. Doch innerlich herrschen ständige Anspannung, Erschöpfung, Einsamkeit oder das Gefühl, dass das Leben irgendwo in der Nähe stattfindet. Ich arbeite mit Menschen, die: 🔹Einen inneren Kritiker ständig im Leben haben 🔹Ruhe mit Schuldgefühlen verbunden ist 🔹Das Leben sich wie ein endloser Kreislauf aus „Ich muss“, „Reiß dich zusammen“ und „Halt es aus“ anfühlt 🔹Angst, Scham und emotionale Anspannung zur Gewohnheit geworden sind 🔹Es ist einfacher, die eigenen Gefühle zu unterdrücken, als sie zu verstehen 🔹Es fällt ihnen schwer, anderen zu vertrauen, um Hilfe zu bitten und sich auf andere zu verlassen 🔹Beziehungen schwanken zwischen der Angst vor Nähe und der Angst vor dem Verlassenwerden 🔹Es ist üblich, sich wohlzufühlen, stark und „normal“ zu wirken, selbst wenn man innerlich schon lange leidet 🔹Kritik von außen schmerzt zu sehr, und die Selbstkritik hört nie auf 🔹Das Gefühl haben, dass das Leben irgendwo in der Nähe stattfindet Mit mir können Sie außerdem: 🔹aufhören, so zu tun, als wäre alles in Ordnung. 🔹wütend sein, streiten, weinen, schweigen, lachen. 🔹über Wut, Angst, Einsamkeit und Scham sprechen, ohne sich dabei gut fühlen zu müssen. 🔹Ihre Beziehungsmuster erforschen. 🔹sich nach und nach wieder mit Ihren Gefühlen und Bedürfnissen verbinden. 🔹lernen, Ihre Grenzen zu erkennen und die Unzufriedenheit anderer zu tolerieren. 🔹herausfinden, wo Sie aus Angst und wo aus Ihrem wahren Selbst heraus leben. 🔹nicht länger alles allein tragen. Der erste Schritt muss nicht schwer sein. Melden Sie sich einfach für die erste Sitzung an.

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